WLV Kongress Bewegung & Gesundheit 2024
Verletzungsprophylaxe – Schmerzen oder Verletzungen sind nicht nur im Profisport ein Problem – auch Freizeit-, Lauf- und Gesundheitssportler:innen sind oft betroffen. Dr. Stefan Grau wird den Kongresstag theoretisch damit einleiten, wie du deinen Körper optimal auf sportliche Belastungen vorbereiten und Verletzungen gezielt vorbeugen kannst. Von der richtigen Technik über effektives Aufwärmen bis hin zu Übungen für eine stabile Muskulatur. Im Anschluss des Vortrages wird Experte Luis Mayer der Firma BLACKROLL die entsprechende Praxis hierzu vermitteln.
Hybridtraining – Kraft und Ausdauer sinnvoll im Training kombinieren – Expertin Sabrina Dieskau, räumt den Mythos auf: „Kraft und Ausdauer geht simultan nicht“ und zeigt, wie beides effektiv kombiniert werden kann. Ihre praxisnahen Ansätze bieten wertvolle Impulse für ambitionierte Sportler:innen.
Outdoor Athletics – Alexandra Ebert, Spezialistin für Outdoor-Training, wird die in die Welt des Outdoor Athletics einführen. Ihr Workshop betont die Vorteile des Trainings an der frischen Luft und bietet praktische Tipps für effektive Outdoor-Einheiten, um die Fitness im Freien zu fördern.
Regenerationsmonitoring – Robert Mager, Experte für Regenerationsforschung, stellt neue Techniken des Regenerationsmonitorings vor. Er erklärt, wie Sportler:innen ihre Erholungsphasen optimal gestalten und überwachen können, um langfristig leistungsfähig zu bleiben und Verletzungen vorzubeugen.
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